夏のクールダウンに。
こんにちは！天野です。
連日暑いですね。
寝苦しい夜が続き元気も底をつきそうですが、そんな時でもご飯を作らなくてはいけないのが辛いところですよね。
灼熱の台所に立っていると作る気力は奪われ、食べることすら面倒になってしまいます。
そんな時にオススメなのがこちら！
〈マグロの香り漬け丼〉
火を使わず、切って混ぜるだけの簡単レシピです。
・マグロ
・しそ
・生姜
・紫たまねぎ
・かいわれ大根
・醤油
・塩こしょう
・オリーブオイル
※ご飯は雑穀米
ポイントは、マグロとオリーブオイルです。
オリーブオイルは、抗酸化作用で身体を錆びにくくしたり、オイル自体が酸化しにくいので、エゴマや亜麻仁オイルより扱いやすいところがオススメです。
そしてマグロは、身体に吸収されやすい鉄分「ヘム鉄」という成分が含まれていて、貧血の改善に期待ができます。
夏は汗がたくさん出ますので、鉄分が足りなくなりやすいです。
フラフラしたり、だるくなったりするのは、鉄分が足りていないからかもしれません。
よく汗をかく方は特に気をつけて、しっかり補給して下さい。
そして、身体に熱がこもりやすい時は、「火」の要素を取り入れるより、クールダウンさせる方が、身体のバランスが保てます。
生の食材は身体の中をクールダウンしてくれるので、上手に食べて、夏を快適に過ごしたいですね！
当店で施術後にお出ししておりますルイボスティーの茶葉にも、ナトリウムやミネラルが豊富に含まれていますので、ただ単に水を飲むより、はるかに効率的かつ健康的に失った栄養素を補えます。
その他、亜鉛・鉄分・マグネシウム・カルシウム・カリウムといった栄養成分がバランス良く含まれている為、夏バテ防止にも期待できます。
熱中症の原因の一つは、暑さによって体内の水分量・塩分量（その他栄養分）のバランスが崩れることです。
ルイボスティーはノンカフェインなので、小さい子供でも飲めます。
親子そろって、熱中症・夏バテ予防に飲んでみて下さい。
胃腸の調子が良くない時は
パウエルセラピー（女性限定） 15分 1,620円(税込)
肩こりが気になる時は
マッスルセラピー 15分 1,620円(税込)
目の疲れ、頭痛でお悩みなら
アイセラピー 15分 1,620円(税込)
忙しい方の為に、15分コースもあります！！
ちょっと一息、つきませんか？
施術後にサービスの温かいルイボスティーを飲んで、暑い夏を元気に過ごしましょう！
皆様のご来店を、心よりお待ち致しております。
天野
