✤汗をかくほどキレイになる✤
皆さま こんにちは🍀
仕事や家事に追われ、運動不足になりがち。
しっかり汗をかけないまま日々の疲れが溜まっていませんか?
実は汗をかくと、代謝があがって体も疲れにくくなり、健康やキレイにもってこいなんです!
そこで1日30分だけの”汗かき習慣”をご紹介。
疲れにくい元気な身体を手に入れましょう!
1. 朝の30分ランニング
2. 下半身集中エクササイズ
3. じんわり汗かき半身浴
汗をかくことは、究極のデトックスなのです。
老廃物や余計な水分を排出することで新陳代謝が上がり、免疫力・体力アップ、美肌効果が期待できます。
気持ちもスッキリするので、ストレス解消効果も!
汗をかくことを習慣にしたら、小さなことでイライラしにくくなったという人もいます。
そんな中・疲れた時は自分へのご褒美💕
セラピー色々✨組み合わせもできます。
