🧠自律神経を整える🧠
なんとなく身体がだるい、眠れない、イライラするといった身体の不調。
特に季節の変わり目や昨今の自粛期間中にそんな症状を感じたとすれば、それは自律神経が乱れているサインかも。
【自律神経ってなに？？】
内臓の働きや代謝、体温などの機能をコントロールするために、自分の意思とは関係なく24時間働き続けています。
昼間や活動しているときに活発になる「交感神経」と、
夜間やリラックスしているときに活発になる「副交感神経」の2種類があります。
【どうしたら 自律神経が整うの？？】
1.朝起きたら日光を浴びる ☀ 2.軽い運動 適度な運動はストレス解消！
3.毎日お風呂に浸かる🛀 4.良質な睡眠 🛏 5.食生活の改善 🍽
6.腸内環境を整える 7.首を温める
ストレスを感じることが多い現代社会では、交感神経が過剰に働いている場合があるので、
心を鎮める副交感神経が優位に働くよう、意識的にリラックスできる方法を取ることが大切です。
≪おすすめメニュー≫
バリニーズオイルセラピー90分 全身アロマオイルの香りですっきり✨
☞☞
☜☜
☜☜
