こんばんは！

今日は、幾分涼しく感じます(^^♪
夏バテしている方もいらっしゃるかもしれませんね。

秋に向けて体調管理、していきたいですね☆

冷房で冷えているカラダ。
冷え改善レシピ

冷えからくる症状は、数知れず・・・

身体を温める食材！！
代表と言えばショウガ！！！！！
料理に少量加えただけでも身体はポカポカ♪

皮が付いたままスライス。
圧力なべに水をいれ、スライスしたショウガを入れて弱火で30分。

出来上がったショウガを天日干し♪
カラカラになったショウガをミキサーで粉末にする。

ご飯のおともに(^^♪
お味噌汁に♪
おかずに♪
紅茶にもgood！！！！！

ショウガは熱を加えたり乾燥させることで血行促進や身体を温める働きが生まれます。
出来るだけ過熱して食べましょう。

毎日の食生活に
すこしだけ手を加えてみkませんか♪♪♪

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