胃の調子と深呼吸

皆様こんにちは😃

季節の変わり目や気温、気圧差であちこちに不調が起こりますね。今年は特に酷い！

さらに引越しや部署異動など、環境が変化した方もいらっしゃるでしょう。

ようやく慣れてきたかな？と思ったころにはどっと疲れが出てきますよね。

なんとなく胃の不調を感じているお客様が多い気がします。

吐き気や胃もたれ、食欲不振など…
胃は自律神経との関わりが深く、特にストレスがかかると自律神経の乱れが起こりやすくなります。

そこで意識していただきたいのは横隔膜。

横隔膜の周りには自律神経が集まっており、呼吸により横隔膜を動かすことで自律神経が刺激され、バランスが整っていくそうです。

マスク生活もまだまだ続きそうですし、意識して深呼吸をしましょうね。