皆様こんにちは。
何だか梅雨戻りのような今日この頃ですが、皆様如何お過ごしですか？
蒸し暑くて、今背中に汗をかいている榎坂です。

人間の体温には、皮膚温と深部体温があります。

皮膚温は、体の表面の温度です。
深部体温は、脳や臓器など体の内部の体温です。

深部体温は、内臓の働きを守るために、外環境の影響を受けにくく一定に保たれています。
皮膚温は、深部体温に比べて低くなります。

熱中症は、深部体温が上昇してその熱をうまく外に逃がすことが出来ずに生じる様々な症状の総称で
す。
当たり前のことですが、深部体温を下げる、上げないことが大切です。
予防や対策として・・・
*冷たい飲み物を飲む
・喉が乾く前、暑い場所に行く前に水分補給
・大量に汗をかいた場合は、水分と一緒に塩分も補給
＜注意＞胃腸の負担・刺激にならないよう、一度に大量を飲み過ぎない

＊手の平を冷やす・・・できれば肘まで
・手の平・足の裏・頬は深部体温をコントロール
・冷たい飲み物のボトルを持つだけでもOK

また、日頃からの適度な運動、適切な食事、十分な睡眠は熱中症予防に繋がります。

皆様も熱中症にはくれぐれもお気を付けてお過ごしくださいね。

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